Le pouvoir de la méditation
La méditation est une pratique qui consiste à porter son attention sur soi. Les exercices de méditation permettraient de se libérer du stress , ils aideraient à gérer les situations difficiles et améliorer votre qualité de vie. Quel programme ! Nous allons nous intéresser plus particulièrement à la médiation de pleine conscience. Qu’est-ce la médiation de pleine conscience : Pratiquer la méditation de pleine conscience, c’est prendre un moment pour porter son attention sur soi-même. Elle entraine l’esprit à se libérer du flot de pensées pour se recentrer sur le moment présent. Exercice pratique : La méditation de pleine conscience peut se pratiquer n’ importe où, cependant pour les débutants je conseille de se poser dans un endroit serein et tranquille. Nul besoin d’être assis en tailleur, de bougie… Il suffit de trouver un endroit calme et d’être bien installé (assis sur une chaise ou un canapé, le dos ...
